Diş sağlığı için ne yapılmalı sorusu, ağız ve diş sağlığını uzun vadede korumak isteyen herkesin sorduğu temel sorulardan biridir. Sağlıklı dişler sadece estetik bir gülümseme için değil, genel vücut sağlığı açısından da büyük önem taşır. Günlük hayatımızda alacağımız basit ama etkili önlemlerle diş çürükleri, diş eti hastalıkları ve ağız kokusu gibi sorunların önüne geçmek mümkündür.
1. Günde En Az İki Kez Diş Fırçalayın
Diş sağlığının temeli, düzenli diş fırçalamadır. Sabah kahvaltıdan sonra ve akşam yatmadan önce dişlerinizi en az iki dakika boyunca fırçalamanız gerekir. Ağız içinde biriken plaklar ve bakteriler ancak bu şekilde temizlenebilir. Diş fırçanızı üç ayda bir değiştirmeyi unutmayın.
2. Diş İpi ve Ağız Gargarasını İhmal Etmeyin
Fırçalama her zaman tüm yüzeyleri temizleyemez. Özellikle diş aralarında kalan artıklar için diş ipi büyük önem taşır. Ayrıca, antibakteriyel özellikli ağız gargaraları kullanmak ağız içindeki bakterileri azaltarak diş eti hastalıklarının önlenmesine katkı sağlar.
3. Asitli ve Şekerli Gıdalardan Uzak Durun
Şekerli yiyecekler ve asitli içecekler, diş minesine zarar vererek çürüklerin oluşumunu hızlandırır. Bu tür gıdaları tükettikten sonra hemen su içmek ve ardından dişleri fırçalamak koruyucu etki sağlar. Günlük beslenmede süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler ve bol su tüketimi diş sağlığı açısından olumlu etkiler yaratır.
4. Dil Temizliğini Atlamayın
Ağız kokusunun en büyük sebeplerinden biri dil yüzeyinde biriken bakterilerdir. Dil temizleyicisi veya fırçanın arka tarafıyla günde bir kez dil temizliği yapılması hem ağız kokusunu azaltır hem de genel ağız hijyenini artırır.
5. Sigara ve Tütün Ürünlerinden Uzak Durun
Sigara, diş eti hastalıklarının başlıca nedenlerinden biridir. Aynı zamanda dişlerde sararma ve ağız içi kanser riskini artırır. Diş sağlığını korumak isteyen bireylerin bu alışkanlıklardan uzak durması son derece önemlidir.
6. Düzenli Diş Hekimi Kontrollerini Aksatmayın
Her altı ayda bir diş hekiminize giderek ağız ve diş sağlığınızı kontrol ettirin. Erken teşhis, hem sağlık açısından hem de maddi olarak avantaj sağlar. Diş taşı temizliği gibi işlemlerle dişler daha uzun ömürlü hale gelir.
7. Diş Sıkma ve Gıcırdatma Gibi Alışkanlıkları Ciddiye Alın
Farkında olmadan gece uyurken diş sıkmak ya da gıcırdatmak, zamanla diş minesinde aşınmalara neden olabilir. Bu durumda ağız içi gece plağı gibi koruyucu tedbirler gerekebilir. Aksi halde çene eklemi problemleriyle karşılaşmak mümkündür.
Diş Sağlığınız İçin Harekete Geçin
Unutmayın, diş sağlığına yapılan yatırım, genel sağlığınıza yapılan yatırımdır. Yukarıda belirtilen günlük uygulamaları alışkanlık haline getirerek, hem kendinizin hem de ailenizin diş sağlığını uzun vadede koruyabilirsiniz.
Bilgi ve Randevu İçin
Diş sağlığınızı korumak ve düzenli kontrollerinizi yaptırmak için uzman desteği almak isterseniz, Megadentist her zaman yanınızda.
Instagram üzerinden bizlere ulaşmak için: @megadentistofficial
